Ape adanci - Ep.5 - Ce a fost usor a trecut! Incepe greul!

22 sep. 2020
20 109 Vizionare

Dupa o absenta lunga revenim la #apeadanci cu episodul numarul 5.
Cei ce ma urmariti pe instagram stiti deja motivul pentru care am ales sa aman vlogurile pentru dupa pregatire. Cand faci 2 cardio pe zi + antrenament + deficit caloric foarte mare iti ramane foarte putin timp liber pentru orice altceva, si cu atat mai putina energie.
Nu am avut energie si dispozitie sa editez, dar de filmat am filmat tot! Nu am abandonat nimic, doar am amanat.
Am prins cateva zile cu nivel de energie ridicat si am reusit sa editez un episod nou. Voi deja stiti rezultatele concursurilor, le vedeti ori in aceeasi zi, ori in timp real pentru cei ce au urmarit livestream-urile si sunt urmaritori si sustinatori fideli.
Deci atata timp cat rezultatele le stiti, nu ramane decat sa va arat si cum am ajuns acolo, iar treaba asta nu mai necesita urgenta. Abordarile sunt acelaesi si raman valabile oricand le-as posta.
Dupa concurs voi reveni la programul normal din toate punctele de vedere, iar frecventa de postare cu care v-am obisnuit va fi cel putin aceeasi.
Calitatea va creste in viitorul apropiat, vreau sa investesc in aparatura si ajutor profesional, vreau sa va ofer cea mai buna calitate de care sunt in stare, iar treptat o voi face. Pentru cei ce vor sa contribuie si sa sustina aceste proiecte va incurajez sa folositi butonul de JOIN care de ceva timp este activ.
Vizionare placuta, nu uitati sa dati un thumbs up daca va place, un share, subscribe si sa activati notificarile!
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Masti de protectie - prozis.com/5f5L
Ghiozdan negru - prozis.com/5hpX
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF
Mancare de la Foodkit - bit.ly/foodkit1
Cod de reducere - mariusmitrache5

Comentarii
  • Imi pare rau ca a trebuit sa iau aceasta pauza de postat, dar imi e imposibil sa fac fata si pregatirii si programului obisnuit de ROworld, si veti vedea dificultatea unei pregatiri exact in aceasta serie de #apeadanci .Mai am o saptamana de pregatire si lucrurile vor reveni la normal! Odata ce nivelul de energie va reveni la normal si voi reduce cardio, voi avea mai mult timp si energie pentru ROworld! Deci inca putin oameni buni! Multumesc pentru sustinere si intelegere!!

    Marius MitracheMarius MitracheAcum 5 luni
    • fără caterincă nu trebue să te scuzi în fața noastră Masule

      BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
    • Ai reușit să faci dexa scan Marius ?

      Alexandru VranceanuAlexandru VranceanuAcum 5 luni
    • Multa bafta Mitrache!!

      315ForReps315ForRepsAcum 5 luni
    • Mult SUCCES MARIUS!!

      Grosu AlexandruGrosu AlexandruAcum 5 luni
    • Mult succes!

      Alex 〈3Alex 〈3Acum 5 luni
  • cum ai preparat soia la minutul 26:37 ?

    AlexandruAlexandruAcum 2 luni
  • Cum ieși mai bine pt ca cantitatea mică costa 23 și aia mare 29 🤣

    Elijah M7Elijah M7Acum 5 luni
  • 💪🏻 De unde ai sticla?

    B RB RAcum 5 luni
  • M-am dus la MC Donalds, si ciudat ca nu mai au deloc mancare, ma intreb cine a mancato

    Hater GeneralHater GeneralAcum 5 luni
  • Hei!

    numailalelenumailaleleAcum 5 luni
  • Zilele trecute erai la cardio si chiar am vrut sa te intreb de ce nu m-ai postezi. Ma bucur ca ai revenit online, pe mine personal, urmarind postarile tale pe youtube, m-ai motivat sa ma reapuc de sala, dupa 15 ani de pauza/ lene)) si chiar ma simt super ok. Welcome back!

    Emanuel CaimEmanuel CaimAcum 5 luni
  • Nu mai bea apa din sticla de plastic si nu mai consuma conseve captusite cu plastic. Contin BPA, cu un efect puternic estrogenic.

    Cocheta VulpitaCocheta VulpitaAcum 5 luni
  • La dracu', eu ma uit la viteza de 1x, ca-mi place, esti modelul meu!

    Albert_MAlbert_MAcum 5 luni
  • Ce încărcare ?!? Ca el mănâncă vegan și alimentele vegane au mai mult carbo decat proteina... mai puțin soia. In rest aproape toate celalalte au mult carbo

    Florin MireaFlorin MireaAcum 5 luni
  • Bă piticule da târziu ai postat

    Heidi Sarlena IonelHeidi Sarlena IonelAcum 5 luni
  • Consumi oua? Sunt periculoase?

    Marius AlionMarius AlionAcum 5 luni
    • el fiind vegan nu consuma

      Florinel Electricianu'Florinel Electricianu'Acum 4 luni
  • 33:03 Velea!!! ;)

    tzicamastertzicamasterAcum 5 luni
  • Pfff de mult nu ai mai postat de ce?

    Cosmin HorvatCosmin HorvatAcum 5 luni
  • dc nu ai imparit ape adanci in 3-4 parti

    claudio claudios ktmsclaudio claudios ktmsAcum 5 luni
  • Wow un clip !!

    O pasiune Comuna !O pasiune Comuna !Acum 5 luni
  • O întrebare banala dar care totuși îmi da bătăi de cap:Proteinele din ovăz, orez și asa mai departe trebuiesc luate in seama in calculul necesarului proteic?Cu toate ca au o cantitate semnificativ redusă de proteina, cumulate îmi ajung undeva pe la 30-35 grame zilnic și nu stiu dacă trebuiesc luate la pachet cu proteina animală sau nu.Multumesc și bafta multă in tot!! LIke!

    Gabriel SavaGabriel SavaAcum 5 luni
    • Da, cantitatea de proteina din orice aliment este luata in calcul, asa cum si cantitatea de carbohidrati este luata in seama. Chiar si laptele sau branza au carbohidrati.

      R TonyR TonyAcum 5 luni
  • Nu inteleg, trebuie sau nu trebuie sa faci cu GREUTATE MARE ? Conteaza sa nu conteaza asa mult greutatea cu care faci ?

    TemenTemenAcum 5 luni
    • RaresG total de acord👍🏻

      Alexandru PetreAlexandru PetreAcum 5 luni
    • @Alexandru Petre sa adaug ceva la ceea ce ai zis tu rangeul de 8-12 repetari incadrezi doar la anumite grupe musculare.spre exemplu cand lucrezi legs,calves trebuie sa mergi pe 15-20 repetari si exact cum ai spus nu greutate extrem de mare sa nu poti ajunge la macar 15 repetari.

      Yusuf GYusuf GAcum 5 luni
    • Conteaza sa ai timpul/tensiunea corecta pe muschi. Nu trebuie sa faci cu greutate "mare" , trebuie sa faci cu greutatea corecta. De aceea se recomanda un range de 8-12 repetari CORECTE. E un standard care sa te ajute sa-ti alegi greutatea okay pentru tine. Daca poti face doar 3 repetari cu o anumita greutate, nu este ideal pentru crestere in masa musculara. Sper sa te ajute informatia, sport la treaba!

      Alexandru PetreAlexandru PetreAcum 5 luni
  • Chiar mi-ar placea sa vad o transformare de la concurs la concurs

    Daniel DrinceanuDaniel DrinceanuAcum 5 luni
  • Bine ai revenit Evader! :)

    SnukwheelSnukwheelAcum 5 luni
  • trăesc la țară și nu am câni sterilizati dar niciodată taicămiu nu a ucis nici un cățel prin urmare avem 7 câini un labrador, un ciobănesc german și 5 corcituri mini dar niciodată taicămiu sau maicămea să ucidă un câine cei cu tine ce naiba dăi și tu cuiva cățeii ce dracu ești criminal și ciobănescu lam primit anul trecut de ziua mea, din păcate da îi ținem afară doar labradorul legat pentrucă lam primit de când era mare și dacă își dă drumul nu mai vine și pleacă și al meu și încă 2 căței cu ei, și nu vrei să știi cum se aude seara când trece cineva pe drum

    BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
    • Sterilizeaza-ti cainii, necivilizatule!

      Cocheta VulpitaCocheta VulpitaAcum 5 luni
    • @Temensper să nu, frate nu vorbesc de oameni în genelar, vorbesc de părinții mei da știu de ceilalți adică un vecin nea înpuscat un câine altu ia dat otravă altuia din fericire nu a murit că i sau pus nacoale

      BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
    • @BetaRay Bill o sa te loveasca rau de tot viata

      TemenTemenAcum 5 luni
    • @Temen copil cam 15 ani da nu nui duce la groapa de gunui îi duce la bunici la prieteni de familie care doresc evident, bunicămea a avut 3 căței de la noi și au murit la cam 6-7 8-9 ani deci groapa de gunui nu dar cei drept nu prea îi vaccinează și din păcat niște cățeluși deai cățelii au murit la doar 4-5 luni cățea de 6 ani cu mamă de 22

      BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
    • Esti copil. Noaptea cand tu dormi si fata cățeaua tactucse duce ii cateii ii baga într un sac si ii duce la groapa de gunoi

      TemenTemenAcum 5 luni
  • *Cât am așteptat!!! Mulțam și multă baftă omule!*

    C. BatranuC. BatranuAcum 5 luni
  • mă mai uit și cu 1.25 sau chiar 2 dar nu la youtuberii pe care chiar îi respect mult cum ești tu cum e încă ceva cum sunt mai mulți băieți chiar și din românia

    BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
  • Salut, iti scriu in calitate de VEGAN. As vrea, daca se poate sa-mi raspunzi la o simpla intrebare: Cum te simti cand primeşti bani pe urma unor lucruri in care tu "nu mai crezi" din punct de vedere etic si moral? Cum iti permiti sa aduci in discuție ideea de a proteja animalele si ca-ti pasa de asta? Felicitările mele pentru performanțele sportive, dar in numele unei ideologii cu principii bine definite, iti zic "Stai jos, ai 4!".

    Cosmin PatroleaCosmin PatroleaAcum 5 luni
    • @Cosmin PatroleaNu floricica, stiu ca incercai sa pari ironic la modul cel mai slab, dar nu la mitrache ma refeream. La tine si la cei care va mai faceti nevoile doar sub forma de panselute de sensibili si morali ce ati ajuns odata ce ati descoperit loboda si veganismul. O ardeti morali si filosofi mai ceva ca Socrate in contexte de tot rahatul. Cand ajungi sa dramatizezi ca de ce a mancat unu carne acum 2 ani si inca mai are video`urile alea la vanzare pe nu-s ce site ai o mare problema. Nu subliniezi nici un aspect de moralitate sau etica, doar te rahatesti pe tine.

      Alone AloneAlone AloneAcum 5 luni
    • @Alone Alone tu te referi la Mitrache, nu? Conform concepției tale, el asta se vrea, un "barbat cu păsărică" 🤣💪

      Cosmin PatroleaCosmin PatroleaAcum 5 luni
    • Sa te fereasca zeii de un razboi, ca o sa te murdaresti la gurita cand o sa trebuiasca sa bei apa cu noroi direct din balta si o sa mananci ce apuci, inclusiv animale moarte. N-am nimic cu veganii, fiecare e liber sa manance ce vrea, nu-i problema mea. Am ceva cu veganii extrimisti, in special cand sunt " barbati " cu pasarica care nu pot sa mai traiasca in lumea asta cruda si rea. Barbati care ajung sa fie maro la la fofoloanca. Da, nu-s de acord cu chinuitul animalelor, numai daca esti pshiopat iti poate parea normal asa ceva, dar cand vad fatalai ca tine care se lamenteaza ca ultimile virgine, imi vine sa ma duc dracu.

      Alone AloneAlone AloneAcum 5 luni
    • Poate ii pasa intr-o oarecare masura, cine stie, dar prea tarziu prea putin (luand in considerare ce ai zis si tu). A mancat omul carne in 15 ani cat ar manca altii in 200. Macar de nu ar mai incerca sa profite de greselile facute in trecut. Lacomia scoate uneori ce e mai rau din om.

      Jeronimo GoToHellJeronimo GoToHellAcum 5 luni
  • Mariudică ce dumnezeu ția luat atât săl postezi? 😂😂😂😂 m-am speriat că teai lăsat frățiorul meu

    BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
  • 27:27 ala e dovleac copt are 26 kcal pe 100g si 3g de fibre :D

    KeNeDDyKeNeDDyAcum 5 luni
  • Ce sa fac daca ma rupe durerea de triceps drept deasupra la cot Si ma lasa tricepsu drept Durere la cot si triceps

    Criminalu GTCriminalu GTAcum 5 luni
    • Incearca sa lucrezi cu greutati mult mai mici o perioada cu repetari mari doar pentru pompare. Ai grija si la presa pt piept si umeri caci si acolo intra tricepsul si va trebui sa reduci greutatile si la aceste exercitii.

      mosoiu mariusmosoiu mariusAcum 5 luni
  • Bă clipu are 2 ore , am la ce sa ma uit 😂😭😭

    Constantin RConstantin RAcum 5 luni
  • Love You!!!Nici eu nu am instagram,asa ca nu stiu mare lucru,important e ca esti bine!!

    soapte gsoapte gAcum 5 luni
  • Bine ai revenit

    Andreea MegaAndreea MegaAcum 5 luni
  • Alexandra Valea cea mai mare Târfa din România...🤣😂🤣

    #GABRIEL##GABRIEL#Acum 5 luni
  • 3:00 densitate calorica tralala, intra mare reclama cu marți bucket cartofi prăjiți fast food

    MathiasMathiasAcum 5 luni
    • Feel my bellyyy

      Denos CDenos CAcum 5 luni
  • ESTI PROST

    Hardcore BoyHardcore BoyAcum 5 luni
  • Man, nu mai raspunzi lui videoul lui andu?sau te a inchis?

    stefan perjustefan perjuAcum 5 luni
    • @Temen Poti sa si oferi un motiv pentru care Marius ar trebui sa continue balacareala? Sau pur si simplu pentru ca unii romani sunt mahalagii, ar trebui ca toti sa fie asa?

      R TonyR TonyAcum 5 luni
    • L-a inchis si asta e, i-a zis ca nu are dreptate si a acceptat din cate vad

      TemenTemenAcum 5 luni
    • @stefan perju eu cred ca a dat un raspuns in clipurile precedente, deci de ce ar continua? andu nu a facut nimic altceva decat sa il denigreze in ochii urmaritorilor prin acele filmulete. Nu consider ca l-a inchis cu ceva, a tot dat-o cu acele filmulete si cu ce a facut marius in trecut. Pe mine unu nu ma intereseaza ce a facut o prsoana in trecut, pana la urma traim in prezent.

      Viorel-Alex MihăilescuViorel-Alex MihăilescuAcum 5 luni
    • @stefan perju Mie si multor altora nici nu ne pasa de vreo dezbatere. Urmarim canalul doar pentru ceea ce zice si face Marius. El nu " trebuie " sa continue nimic, pentru ca o persoana ca Andu Preda va continua la infinit sa posteze mesaje de denigrare, pentru ca este doar un ROworldr, in schimb Mitrache are o viata sportiva si sociala incarcata. Nu are timp de pierdut cu hateri, si asa a pierdut prea mult timp raspunzandu-i prima data.

      R TonyR TonyAcum 5 luni
    • Omul are experienta si stie ce face, dar, o data ce sa bagat in jocul asta cu dezbaterea trebuie sa o continuie pana la capat . Daca vroia sa si vada de treaba lui bn era daca o facea de la inceput si nu baga in seama. E adevarat ca el nu trebuie sa dovedeasca nimanui nimic , numai lui trebuie sa si dovedeasca! Dar cade rau la public ca gen a iesit" loser" , ca nu mai are argumente , si la inchis andu.

      stefan perjustefan perjuAcum 5 luni
  • Exact aceeași chestie am crezut și eu când am renunțat la produse animale. Mi se părea ciudat ca oamenii nu înțeleg absolut nimic. ..

    Andreea MarinasiAndreea MarinasiAcum 5 luni
  • ce monstru e alex

    RaduRaduAcum 5 luni
  • doamne cat am mai asteptat cu sufletul la gura sa postezi🥺🤓🦍

    Sergiu FloreaSergiu FloreaAcum 5 luni
  • Bun Ervander, ai revenit?

    emiliano hangiuemiliano hangiuAcum 5 luni
  • In sfârșit 🤗🤗

    Andreea MarinasiAndreea MarinasiAcum 5 luni
  • Cat am mai astepteptat clipul !!!

    Petre SosaPetre SosaAcum 5 luni
  • Așteptarea a luat sfârșit. Felicitări pentru titlurile obținute👏👏

    Mincu BogdanMincu BogdanAcum 5 luni
  • Welcome back!!!

    Ace RonAce RonAcum 5 luni
    • 2012, frumos :)

      Cosmin KrCosmin KrAcum 5 luni
  • L-am așteptat 2 săptămâni... Mă gândeam c-o să-l pui imediat după Sibiu 💪🍺

    muntenita octavianmuntenita octavianAcum 5 luni
  • Marius, nu sunt sigur daca ai cumparat acel sorbetto, dar nu era vegan, avea scris pe spate in litere mari ,,contine lapte"...

    David MarianDavid MarianAcum 5 luni
    • Nu conteaza daca mai mananci si non-vegan câteodată.

      TemenTemenAcum 5 luni
    • Asta am observat si eu, bine ca nu l a cumparat :)))

      Cristea AlexandruCristea AlexandruAcum 5 luni
    • Da

      Denos CDenos CAcum 5 luni
  • Un element important pe care Marius il omite pentru succes sunt steroizii. Nu ar fi o problema daca nu ar vorbi despre asta, sunt extrem de intalniti in industrie, dar el alege sa sustina ca este "natural", desi forma in care se prezinta la concursuri este mai buna decat in perioada cand lua steroizi (stegulet rosu) si are aceasta forma timp de cateva luni (stegulet rosu ++++). Din aceasta cauza si pentru ca poate influenta adolescenti care il urmaresc si li se creeaza o imagine nesanatoasa legat de ce rezultate pot sa obtina natural nu consider ca merita atentia dumneavoastra. Ca sportiv sigur este un culturist extraordinar si felicitari pentru rezultate, insa ca onestitate si respect fata urmaritori un mare minus la acest capitol

    XtremePWNXtremePWNAcum 5 luni
    • @David-Alexandru Istrati Cand nu ai argumente e normal sa jignesti, asta arata si nivelul redus al capacitatii mentale

      XtremePWNXtremePWNAcum 5 luni
    • XtremePWN ok😂😂, inainte credeam ca esti ilegal de prost, acum sunt sigur

      David-Alexandru IstratiDavid-Alexandru IstratiAcum 5 luni
    • @edward Omule, deja o dai in SF`uri. Abia gasesti la noi pe piata neagra steroizii de calitate ca-n rest 70% + sunt fake`uri sau sub dozate si tu vorbeste de sarms etc

      Alone AloneAlone AloneAcum 5 luni
    • edward nu știu acum dacă mai ia , dar in trecut sigur le-a rupt pe “doape” și el , și el și fratele lui .

      Florin MireaFlorin MireaAcum 5 luni
    • Pe lângă steroizi, mai există și SARMs, PEDs, HRT, Remus ăla Boroiu 100% nu e natural.

      edwardedwardAcum 5 luni
  • Astept videoclipul asta de cateva saptamani🥰🥰

    Hidrogen HYHidrogen HYAcum 5 luni
  • Marius, felicitări pentru rezultate! 💪

    Aurelian DumitruAurelian DumitruAcum 5 luni
  • De când așteptam omule

    Costel GheorghitaCostel GheorghitaAcum 5 luni
  • Esti cel mai tare și chiar motivezi oameni adica cel puțin pe mine . Prin tine am înțeles mult mai bine sportul asta multumesc

    Florin BrunoFlorin BrunoAcum 5 luni
  • CAT ASTEPTAM VIDEOCLIPUL....:))))))

    Grosu AlexandruGrosu AlexandruAcum 5 luni
  • În sfârșit am ce sa urmăresc pe banda 👍👍👍👍👍👍👍

    Bogdan RazvanBogdan RazvanAcum 5 luni
  • Bineeeeee

    Boban BurchiciBoban BurchiciAcum 5 luni
  • 👍🥇🏆❤️💪🏻

    Luminița MariaLuminița MariaAcum 5 luni
  • Salut Marius! Sincer, te urmaresc de mult timp si neavand instagram ,youtube-ul fiind singurul loc unde puteam sa te urmaresc, nu stiam ce s-a intamplat cu tine.Acum inteleg! Ma bucur ca ai revenit! Bafta in continuare!

    Mihail OlariuMihail OlariuAcum 5 luni
  • s a terminat

    Buruiana AndreiBuruiana AndreiAcum 5 luni
  • Respectt

    mislakov2000 gmmislakov2000 gmAcum 5 luni
  • Insfarsiiiittttt

    Alex TocaciuAlex TocaciuAcum 5 luni
  • Saaallutttt marius 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

    Mihail EmnivicMihail EmnivicAcum 5 luni
  • 😎

    eyaneyanAcum 5 luni
  • Primul like si primul comentariu forta Marius 💪

    AlexLND AlexLNDAlexLND AlexLNDAcum 5 luni
  • 💪

    TonyTonyAcum 5 luni
  • 💪

    Alex 〈3Alex 〈3Acum 5 luni
  • ÎN SFÂRȘIT!

    notmilesherenotmileshereAcum 5 luni
ROworld