Ape Adanci - Ep.8 - Cum si de ce fac incarcarea / refeed-ul || Plat vs Incarcat || Diferente

8 oct. 2020
17 028 Vizionare

Am ajuns si la ultimul episod inainte de cel cu nationalele! Ultimul episod care nu contine o competitie! Munca e facuta, iar de-acum incolo urmeaza confruntarea cu adversarii!
Veti vedea in episodul de azi, mai clar decat in toate cele precedente, felul in care un deficit caloric atat de sever iti schimba nu doar corpul, dar si felul de a vorbi si de a gandi.
Sunt foarte multe lectii de invatat dintr-un test de genul asta.
Vizionare placuta si nu uitati sa apasati butonul de subscribe si sa activati notificarile!
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Masti de protectie - prozis.com/5f5L
Ghiozdan negru - prozis.com/5hpX
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF
Mancare de la Foodkit - bit.ly/foodkit1
Cod de reducere - mariusmitrache5

Comentarii
  • Ai un job?

    Andrei IonAndrei IonAcum 3 luni
  • Fara supărare,dar arati de 45

    lorentzo dustlorentzo dustAcum 4 luni
  • Ce zici aș putea să iau shakeuri de masa musculara la 15 ani?De ce nu ar fi bine?Sau de ce ar fi bine?Cu ce ma afecteaza?

    Mario 14Mario 14Acum 4 luni
  • Multi asteptam cartea ta si sigur multi o sa o achizitionam, asta in cazul în care nu o sa aiba un pret nesimtit... Bafta!

    Sebga96Sebga96Acum 4 luni
  • abia astept cook book ul!!!

    Adrian CioranAdrian CioranAcum 4 luni
  • Maestre nu iti place carnea, dar te tot amagesti cu carnati si parizer sintetic 😂😂😂😂

    Harry HarryHarry HarryAcum 4 luni
  • 1:42:50 hahahahaahahahah baaa esti legendar! Bafta fă foameaaaa daiii motivatie 100000 campion !!!

    DopeDipDopeDipAcum 4 luni
  • Marius... de când mierea nu este de post? Ce naiba ai?i... nu am vrut sa scriu nimic, cu toate ca te contrazici in multe zise acum si in alte vloguri , dar asta a pus capac!

    Dragos CirsteaDragos CirsteaAcum 4 luni
    • @Robert Vegan Coach Bunnn !

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
    • @Dragos Cirstea dragule in caz de supraviețuire e clar vei face orice dar asta e un caz ipotetic la fel ca și insula unde îți imaginezi ca nu ai ceea ce manca și ești cu un animal(sigur ai auzit de exemplul tipic)...întrebarea mea este dacă ai trai într-o societate avansata unde poți întra într-un supermarket și cumpăra orice fel de produse intre miile de origine vegetală (cereale,legume,semințe,fructe,etc)fără sa cauzeze nici un rau unui animal ai alege opțiunea contrara doar pt simplul fapt ca nu îți pasa pt ca nu ești in pielea unui animal exploatat adus pe pământ doar ca sa devina o victima a unui cumpărător indiferent sau ignorant prea egoist sa înțeleagă etica. Definiția veganismului este un stil de viata Non violent încercând sa cauzezi minimul de impact negativ asupra animalelor și respectul fata de toate indiferent de specie. Bănuiesc ca 99.9% din oameni sunt împotriva maltratatului animal ,problema este ca sistemul a creeat o normalizare programata din copilărie și a redus importanța vieții la animale obiecte de ferme aduse doar pt a fi exploatate si asesinate pt un gust de 10 min iar cele umanizate câine pisica delfini elefanți etc Specismul la fel ca și rasismul este o doctrina învățața din copilărie in familie,scoala,societate iar dovada este ca dacă pui un copil de 2ani cu un iepuraș si un măr singuri într-o camera in 5 min spune-mi cu cine se joaca și ce a mâncat? Ah si apropo prietene am fost 7 ani măcelar si știu ce zic ca te poți schimba când te uiți în ochii unui animal inocent si nu ai nici un argument sa ii iei viata dacă te pui în locul lui.Constiinta este unica care ne dictează ceea ce este corect si just. Folosește inima 💚

      Robert Vegan CoachRobert Vegan CoachAcum 4 luni
    • Robert Vegan Coach,apropo... dacă te ataca un animal, ce faci? Îl lași sa te omoare ca tu ești vegan și protejezi animalele😂 Cât de penibili sunteți. Înțeleg sa nu mai mănânci carne atunci când ești bolnav, dar tot mai bei un lapte batut sau mănânci un ou fiert. Partea proasta este ca promovați prostia asta. Și aveți destui adepți... sa nu zic naivi

      Dragos CirsteaDragos CirsteaAcum 4 luni
    • Mierea este alimentul albinelor nu e vegan nu are legătură cu religia.Este o chestiune etica de ne exploatarea animalelor pt secrețiile lor ce le aparțin ca specii (ouale menstruația unei gaini sau vultur sau țestoasă,laptele alimentul pt un bebe vițel sau bebeluș sau cățeluș sau hipopotam) iar mierea(polen sub forma de voma regurgitată fermenată cu bacterii, baza nutriționala a albinelor iar utilizarea lor pt uzul uman e o chestiune de exploatare datorita (reginei i se taie aripile și este însemnată artificial ca sa nu părăsească stupul iar mierea e înlocuita cu zahăr industrial pe perioada iernii) unei viziuni antropocentrica de superioritate gata de celelalte animale non humane.

      Robert Vegan CoachRobert Vegan CoachAcum 4 luni
  • Uite o problema care o întâmpin si eu....gatul foarte subțire....ce exerciții se pot face ?

    TheNationalistuTheNationalistuAcum 4 luni
    • @TheNationalistu Aveți și Facebook ? Sunteți bărbat ? Ce vârstă ?

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 3 luni
    • Foarte serios

      TheNationalistuTheNationalistuAcum 3 luni
    • Vorbiți serios ?

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
  • 1:51:20

    Toma MariusToma MariusAcum 4 luni
  • Pai nu știu cum e sa fi la dieta, dar eu sunt pe la 3600 de kcal și tot parca ma gândesc la mâncare, bine poate sa fie și din cauza ca stau în casa și ma plictisesc

    Leonard CiorobeaLeonard CiorobeaAcum 4 luni
    • @Sebga96 Bun comentariu

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
    • Omule am 75 de kg și 184 cm, dacă vrei dam cerere și îți dau screen cu myfitnespall și ce mai vrei tu și cu greutatea cu ce vrei

      Leonard CiorobeaLeonard CiorobeaAcum 4 luni
    • Ba omule sa nu îți spun altfel ca nu stau sa ma cert cu tine, de unde ști ce mănânc eu și cât, dacă nu crezi, nu crezi nu am ce sa îți fac, și eu tot 5 mese am

      Leonard CiorobeaLeonard CiorobeaAcum 4 luni
    • @Leonard Ciorobea mai nepoate... Ai o poza cu spate incordat. Tu mai mult de 75kg 80kg, nu ai. Am 98kg si 1.90 m și caloriile mele de mentenanta sunt 3500 calorii. Am 5 mese si imi suplimentez caloriile din waxy maze si cupe proteina pt ca si asa mi e greu sa mananc atatea calorii. Si tu vi mie sa mi spui ca ai mancare curata, doamne... Ce câștigați voi mucosii astia de vorbiti aberatii? Poate prietenii de liceu or sa te creada da unu ce are habar, deloc... Mars ma de aici.

      Sebga96Sebga96Acum 4 luni
    • În primul rand poaza de profil e din clasa a 8 a și acum. Sunt în clasa a 11 a și da nu mai comentați frate fara sa știți, mănânc 3600 de kcal curate, calculate pe myfitnespall, asa ca stai în banca ta

      Leonard CiorobeaLeonard CiorobeaAcum 4 luni
  • Bv Ba baiatulee , așa e... am încercat pe pielea mea și e horror! De la 75 kg cu 172 cm am ajuns definit la 61 kg și tot nu era ce trebuie , adică nu arătam așa cum esti tu ... deci diferența de 6 kg de muschi curați!!! Cea ce e enorm ! Pace

    Florin MireaFlorin MireaAcum 4 luni
  • Vezi ca exista mancare vegana pentru pisici si umeda si uscata. In anul 2020, intr-o tara europeana, nu mai exista niciun argument pentru care sa sustii industria carnii.

    Valentin BValentin BAcum 4 luni
    • Tare Asta !!!

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
  • legat de coletele din China , cred ca mai mult vor sa te descurajeze sa cumperi ca sa nu aiba ei asa mult de muncit la posta din cauza numarului mare de colete

    VelvetVicVelvetVicAcum 4 luni
    • Respecte pentru acest comentariu, dacă au prea mult de muncă, să angajeze oameni care si-au pierdut slujbele din HORECA

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
  • Marius si eu in carantina am slabit foarte mult sincer, chiaaaarrr m a schimbat fizic cat si psihic siiiii chiar a fost interesant sa vad o transformare a mea

    Mihail EmnivicMihail EmnivicAcum 4 luni
  • In urma cu 3 ani când filmai cu Velea pe “fierarii” de ce erai asa umflat la fata?

    Costi ApostoiuCosti ApostoiuAcum 4 luni
    • Stero

      Denos CDenos CAcum 4 luni
  • Cand calculați caloriile luati in calcul si suplimentele..pre/intrawork. ul...si restul?

    vladoiu mirelavladoiu mirelaAcum 4 luni
    • @Sebga96 :)

      vladoiu mirelavladoiu mirelaAcum 4 luni
    • @vladoiu mirela inseamna ca trebuie calculata si aia :D orice calorie se numara.

      Sebga96Sebga96Acum 4 luni
    • @Sebga96 5 g de creatina 20 de calorii. Restul aminoacizilor x g de aminoacizi x 4...proteina asa este..are de la 100 de cal /administrare in sus..de la caz la caz

      vladoiu mirelavladoiu mirelaAcum 4 luni
    • Proteina clar o iei in calcul, la fel iei in calcul si daca folosesti vreun carbohidrat rapid dupa antr. Pentru acestea 2 au ceva calorii. Dar la restul nu cred ca are relevanta... Cate calorii sa aiba 5 grame de creatina, glutamina, bcaa, eaa si etc...

      Sebga96Sebga96Acum 4 luni
  • 1:42:55

    Rafi AntalRafi AntalAcum 4 luni
  • Iti mai amintesti de Pepsi Albastru?

    davidmihaltan57davidmihaltan57Acum 4 luni
  • Foarte ciudate melodiile din vlod, mai bine faci ca inainte sa nui pui deloc

    bgdbgdAcum 4 luni
  • 7:06..buna faza cu rasul trist ..o sa incerc și eu

    Cristi YtCristi YtAcum 5 luni
  • Nu inteleg cum poti sa ai picioarele alea. Esti ruda cu tom platz?

    vlad toporasvlad toporasAcum 5 luni
    • Orice om are grupe mai bune și grupe mai proaste

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
  • Wow, mi ai adus aminte de cola light

    DragoșDragoșAcum 5 luni
  • Cremsnit de post ?!

    Denos CDenos CAcum 5 luni
  • Trebuia sa te duci sa iti iei adeverinta? Care o sa fie anul in care hartiile o sa fie doar online si nu fizic?

    cipriannedcipriannedAcum 5 luni
    • Acele vremuri o să fie când o să avem un președinte PATRIOT

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
  • Fix ce imi trebuia in seara asta ca singur nu mai dorm pana nu termin !!👏👏💪💪

    O pasiune Comuna !O pasiune Comuna !Acum 5 luni
  • Placinta cu mere vegana???

    Andi Andi39Andi Andi39Acum 5 luni
  • Iubesc sportul,dar acum 5 luni mia m rupt mana a trebuit sa ma operez,pot ridica doar 2 kg cu ea foarte nasol,mau ajutat foarte mult videoclipurile dumneavoastra dar acum ma multumesc doar cu privitu :(

    BYU PianistuBYU PianistuAcum 5 luni
    • Asa este,multumesc frumos

      BYU PianistuBYU PianistuAcum 4 luni
    • Multă sănătate!💪Nu forța, îți vei reveni în timp!

      Nicolae BădescuNicolae BădescuAcum 4 luni
  • Nu vrei să-ți iei și un ciobănesc german?

    BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
  • Foarte multa munca Marius te respect si apreciez maxim cea ce vad la tine 💪💪💪💪💪💪💪

    Dragos DragosDragos DragosAcum 5 luni
  • Asa da

    Buruiana AndreiBuruiana AndreiAcum 5 luni
  • Ce parere ai de lasatul coapselor la separat? Daca te incarci inainte cu o sapt de scena cum mai scoti glicogenul din coapse cand le lasi la separat?

    chris kevinchris kevinAcum 5 luni
    • :)) lmao, what ? Ce treaba are una cu alta ?! Glicogenul, e glicogen, nu are treaba cu separarea musculara. Daca nu esti separat, esti gras, inca esti gras.

      Alone AloneAlone AloneAcum 4 luni
  • game changers nu e ce trebuie

    Claudiu VirlanClaudiu VirlanAcum 5 luni
  • Super tare💪

    Leonardo OneteLeonardo OneteAcum 5 luni
  • daaaaaaaaa 2 ore

    BetaRay BillBetaRay BillAcum 5 luni
  • RESPECT!!! Dar se merita atata sacrificiu?Reusesti sa traiesti din asta?

    Florin TraistaruFlorin TraistaruAcum 5 luni
    • Este un stil de viață Florin, eu cred că trăiește foarte bine din asta Mai ales pe termen lung o să meargă și mai frumos

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum 4 luni
  • 54:20 wooow

    OzonuOzonuAcum 5 luni
  • BRAVO :)))

    Forogas ForogForogas ForogAcum 5 luni
  • melodie 2:08:00 ??

    verigu metinverigu metinAcum 5 luni
  • NO Andy, No party. WHERE IS THAT MAN ?:)))))))

    Gabriela MihaiGabriela MihaiAcum 5 luni
  • Marius unde sunt scenele de la concursuri? Chiar mă așteptam să filmezi in spatele scenei ca si pana acum...nu-mi place chestia asta!

    BOSS CBOSS CAcum 5 luni
  • Am clopoțel de ce nu trm notificare când e postat ?????

    Costel GheorghitaCostel GheorghitaAcum 5 luni
  • TIE MARIUS RESPECT PENTRU VOINTA

    Mihai OpreaMihai OpreaAcum 5 luni
  • DE CE PUN ASTIA LA CONCURSURI BAREME SA ARTAM BINE DAR NU NE FAC BINE NU NE SIMTIM BINE ASTA E NEBUNEALA DIN PARTEA LOR

    Mihai OpreaMihai OpreaAcum 5 luni
  • Booom!!

    Radu RăzvanRadu RăzvanAcum 5 luni
  • comentariu cu primu? comentariu cu primu. :))

    Cosmin KrCosmin KrAcum 5 luni
ROworld