Antrenamentul pentru biceps este penultimul vlog din seria SST, a mai ramas tricepsul si cu asta incheiem aceasta serie care sper ca v-a placut si va este de folos.
Andy - @Andi Constantin
- @andi_constantin
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Casti wireless cu pavilion + denoise - prozis.com/3GhV
Casti wireless fara pavilion ( pods ) + denoise - prozis.com/5rLH
Casti wireless cu cablu si functie denoise - prozis.com/47hj
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Guma Guar - prozis.com/5yXC
Guma Xanthan - prozis.com/5Lqc
Arome picaturi - prozis.com/5r3Q
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF
Abonamente ESX - Acces la peste 200 de sali cu un singur abonament
89lei pentru prima luna in loc de 118lei folosind cuponul de mai jos
Cupon de reducere 15% - marius25
www.abonamentesali.ro/
Aplicatie App Store - ESX
Sala: Strada Gabriela Szabo 3 - 11, București 062293
Program - Wednesday 7AM-11PM
Thursday 7AM-11PM
Friday 7AM-11PM
Saturday 8AM-11PM
Sunday 8AM-11PM
Monday 7AM-11PM
Tuesday 7AM-11PM
Tel: 0724 212 978
Și unde sunt cluster seturile?
De cate ori tr pe saptamana ?
Salut am o întrebare, când faci la biceps și te lași pe spate la repetări mai grele de considera o executare corecta? Sau e mai bine sa pui o greutate in cat sa tii mereu spatele drept? Multumesc
25:42 Perfect contrast ajutat de sunetul pe care il scoate Marius in timpul executarii exercitiului. :D
01:55 Din pacate aruncatura aia o vad si eu la sala destul de des. Nu ii inteleg ce vor sa demosntreze daca nu stie ca nu poate duce greutate mare de ce nu pune una mai mica ca sa poata sa creasca
ala e andi grigorescu din survivor sez 1?
Ai antebratele groase marius 💪💪
ATENTIE AIA ORTODIXA FORȚĂ MEN
Ce tot atîtea pantaloni in vine dute BA si pe la BISERICA
Esti cumva Bulan
legenda spune ca Iohannis a bagat si el SST la biceps
Ce tare, in sala si in biserica nu intra covidu' ! Adevarul e ca....ce e aia covid, nu ? 🤣
Nu există așa ceva ...cine a pus botul ..a pus...acum nu mai exista răceală aia înainte de iarna ...și după iarna ...acum e covid :)
Smr am crezut ca e dorian 😂😂
Exercitiul 1 - 1:02 Exercitiul 2 - 7:09 Exercitiul 3 - 13:06 Exercitiul 4 - 17:29 Exercitiul 5 - 24:16
Mersi 👀
🙏
A pus Mitrache joi antrenament de biceps - vineri apare Joha flexat pe brat. Concidenta!? Nu cred!!! Treziti-va oameni buni. De cine esti platit Mitrache sa ai influensari la nivelul asta???
so good😅💋🐥
Ce sala frumoasa.. unde se afla ?
Priza apropiată este pentru partea de interior a bicepsului? Ajuta la latire ?
Apropiat este pentru capul lung( exterior) si larg este pentru capul scurt( interior) .
Marius, am fost om de afaceri, acum mă ocup de sport Din experiența mea, tu nu câștigi din reclamele de pe ROworld decât cel mult 500 lei / lună Dacă vrei ne strângem 100 de persoane și îți dăm șapte lei pe lună, ca să fii în profit, dar să nu mai apară reclamele, sunt enervante
@Sanda Georgian Și Sanda e bărbat ? Prenumele un om inteligent îl pune primul nu ultimul Doar la poliție și la judecătorie se pune cum ai pus tu
@Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT bine spus ...
@Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT milionarule georgian baiat georgiana fată
Om de afaceri :))))nai 50 lei pentru amazon prime ?
Pune 50 de lei pe card și i-ați ROworld premium și nu mai apar!nu marius pune reclamele!spor
Foarte buna seria
SARCOPLASMA STIMULATION TRAINING = SST Primul tău exercițiu, având în vedere că este IZOLAT (nu de bază cum ai spus), este de fapt o pre obosire Singurul exercițiu pentru biceps de bază este tracțiunea Oricum eu am început să introduc antrenamentele SARCOPLASMA STIMULATION TRAINING = SST Și am o febră musculară, cum nu am mai avut de un an Bomboana de pe colivă au fost chiar fracțiunile până la “epuizare” Să aveți spor oameni frumoși
Biceps aproape de loc si esti si pe doape asa cu le zici tu :))0
jmecheria e mereu la ultima primele sunt degeaba!!
FACI 10 A 11 CONTEAZA
La cât mai multe vloguri 🎊 🎉
Personal îmi place mai mult acest episod de SST. Sunt sigur ca au fost mai intense acelea cu Dan Cristian, dar nu sunt așa de spectaculoase de filmat, feedbackul vostru este mai rar si volumul de munca crescut. Sunt niște antrenamente de făcut, nu atât de mult de filmat. Poate faci un interviu cu el ^_^, sunt sigur ca va fi apreciat de comunitate. Succes pe acest nou an in tot ce faci!
fain clipul, like
cu exercitiile astea scurte faci doar forta pentru antebrat, pentru ca se misca cotul, pentru masa trebuie repetari intre 8 si 15, la umeri sau trapez merge si 18, 20 repetari
Tu ai inteles macar rolul acestui tip de antrenament?
Ți-aș fii recunoscator dacă mi-ai spune cum se numește chestia cu care ești pozat în thumbnail,de multe ori am văzut-o dar nu am știut cum numește.
@Silviu mersi
Arm blaster
Bună Marius, ce se întâmplă cu Andi că parcă nu își mai revine după Survivar ,pare mai firav să zic așa ,Vă salut !
@Nicu Vadan Survivăr ?
@Lauflorin Ce treabă au provocările cu anabolizantele ?
@CAPITANESTII Andy începe burlacul ?
Ce aveți Oameni buni? Era doar o observație , nu l-am acuzat niciodată că ar fi folosit ceva. Mi se pare mie că Survivăr ia făcut mult rău și atât.
@Amnezique • termina cu răutatea ,în viața treci prin tot felul de provocări.Daca nu accepți cursul vieții și schimbările , veșnic vei trăi în trecut. Baftă!
Mult respect maestre.Un om de nota 20.
E mai bine sa te antrenezi heavy cu mai putine seturi si repetitii sau light cu mai multe? Sa poti rupe mai multe tesuturi musculare
@Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT ba tu nu mai da sfaturi ca le dai degeaba...stai linistit in banca ta cu fitness-ul si culturismul
@Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT sunt multi factori de tinut cont, nu l-am mai precizat si pe acesta. Insa nu stiam chestia cu 80 de secunde, deci am invatat si ceva nou:))
@Troll-World Frumos scris, însă depinde foarte mult de viteza pozitivul și negativului Oricum tot ce trece de 80 de secunde reale (pe serie) îți arde mușchii CONTEAZĂ PERIODIZAREA ANTRENAMENTELOR ! Să nu faci mai mult de șase luni același antrenament Eu și Andreea le schimbăm chiar săptămânal câte un pic
@kr9 krypton cu drag❤💪🏻
@Troll-World multumesc mult ✌💪 respect
Marius, ca sa nu tii oamenii asteptam cu urmatoru vlog urmatoru vlog...baga si tu un filmulet de ..10 min dupa aceea iara 10 min si tot asa..tu bagi tot ce ai filmat intr-o luna intr-un film..nu e rau dar vb din perspectiva celor care asteapta :P Sanatate
Marius este pe stilul meu PRECIZIE ȘI DRAGOSTE
💪🏻💪🏻💪🏻
Posteaza și tu m-ai mult frate , ești Boss!!
Decât mult și prost, mai bine puțin și cu dragoste
Long time🏆🎖🏅🏅🏆🎖
In sfarsit 🤩
Yuhuuu 💪💪💪😘😘😘