BICEPS SST || Antrenament complet, scurt si intens!!!

14 ian. 2021
18 472 Vizionare

Antrenamentul pentru biceps este penultimul vlog din seria SST, a mai ramas tricepsul si cu asta incheiem aceasta serie care sper ca v-a placut si va este de folos.
Andy - @Andi Constantin
- @andi_constantin
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Casti wireless cu pavilion + denoise - prozis.com/3GhV
Casti wireless fara pavilion ( pods ) + denoise - prozis.com/5rLH
Casti wireless cu cablu si functie denoise - prozis.com/47hj
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Guma Guar - prozis.com/5yXC
Guma Xanthan - prozis.com/5Lqc
Arome picaturi - prozis.com/5r3Q
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF
Abonamente ESX - Acces la peste 200 de sali cu un singur abonament
89lei pentru prima luna in loc de 118lei folosind cuponul de mai jos
Cupon de reducere 15% - marius25
www.abonamentesali.ro/
Aplicatie App Store - ESX
Sala: Strada Gabriela Szabo 3 - 11, București 062293
Program - Wednesday 7AM-11PM
Thursday 7AM-11PM
Friday 7AM-11PM
Saturday 8AM-11PM
Sunday 8AM-11PM
Monday 7AM-11PM
Tuesday 7AM-11PM
Tel: 0724 212 978

Comentarii
  • Și unde sunt cluster seturile?

    BOSS CBOSS CAcum 14 Zile
  • De cate ori tr pe saptamana ?

    andu anduandu anduAcum 18 Zile
  • Salut am o întrebare, când faci la biceps și te lași pe spate la repetări mai grele de considera o executare corecta? Sau e mai bine sa pui o greutate in cat sa tii mereu spatele drept? Multumesc

    Sorin MSorin MAcum 23 Zile
  • 25:42 Perfect contrast ajutat de sunetul pe care il scoate Marius in timpul executarii exercitiului. :D

    Dolonescu SDolonescu SAcum 27 Zile
  • 01:55 Din pacate aruncatura aia o vad si eu la sala destul de des. Nu ii inteleg ce vor sa demosntreze daca nu stie ca nu poate duce greutate mare de ce nu pune una mai mica ca sa poata sa creasca

    urecheatu patratelurecheatu patratelAcum 29 Zile
  • ala e andi grigorescu din survivor sez 1?

    TheMisterGameTheMisterGameAcum lună
  • Ai antebratele groase marius 💪💪

    Moise NegreaMoise NegreaAcum lună
  • ATENTIE AIA ORTODIXA FORȚĂ MEN

    Mihai OpreaMihai OpreaAcum lună
  • Ce tot atîtea pantaloni in vine dute BA si pe la BISERICA

    Mihai OpreaMihai OpreaAcum lună
  • Esti cumva Bulan

    Mihai OpreaMihai OpreaAcum lună
  • legenda spune ca Iohannis a bagat si el SST la biceps

    klymouthSSklymouthSSAcum lună
  • Ce tare, in sala si in biserica nu intra covidu' ! Adevarul e ca....ce e aia covid, nu ? 🤣

    Dan AlexDan AlexAcum lună
    • Nu există așa ceva ...cine a pus botul ..a pus...acum nu mai exista răceală aia înainte de iarna ...și după iarna ...acum e covid :)

      Cazacu GabrielCazacu GabrielAcum lună
  • Smr am crezut ca e dorian 😂😂

    Lil SmecherescuLil SmecherescuAcum lună
  • Exercitiul 1 - 1:02 Exercitiul 2 - 7:09 Exercitiul 3 - 13:06 Exercitiul 4 - 17:29 Exercitiul 5 - 24:16

    George ParlogGeorge ParlogAcum lună
    • Mersi 👀

      Denis AvramDenis AvramAcum lună
    • 🙏

      Catalin RotaruCatalin RotaruAcum lună
  • A pus Mitrache joi antrenament de biceps - vineri apare Joha flexat pe brat. Concidenta!? Nu cred!!! Treziti-va oameni buni. De cine esti platit Mitrache sa ai influensari la nivelul asta???

    Alexe GABRIELAlexe GABRIELAcum lună
  • so good😅💋🐥

    Laura MooreLaura MooreAcum lună
  • Ce sala frumoasa.. unde se afla ?

    The SRThe SRAcum lună
  • Priza apropiată este pentru partea de interior a bicepsului? Ajuta la latire ?

    Alex StefanAlex StefanAcum lună
    • Apropiat este pentru capul lung( exterior) si larg este pentru capul scurt( interior) .

      Claudiu BogdanClaudiu BogdanAcum lună
  • Marius, am fost om de afaceri, acum mă ocup de sport Din experiența mea, tu nu câștigi din reclamele de pe ROworld decât cel mult 500 lei / lună Dacă vrei ne strângem 100 de persoane și îți dăm șapte lei pe lună, ca să fii în profit, dar să nu mai apară reclamele, sunt enervante

    Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAndreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAcum lună
    • @Sanda Georgian Și Sanda e bărbat ? Prenumele un om inteligent îl pune primul nu ultimul Doar la poliție și la judecătorie se pune cum ai pus tu

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum lună
    • @Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT bine spus ...

      Cazacu GabrielCazacu GabrielAcum lună
    • @Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT milionarule georgian baiat georgiana fată

      Sanda GeorgianSanda GeorgianAcum lună
    • Om de afaceri :))))nai 50 lei pentru amazon prime ?

      Sanda GeorgianSanda GeorgianAcum lună
    • Pune 50 de lei pe card și i-ați ROworld premium și nu mai apar!nu marius pune reclamele!spor

      dani daniidani daniiAcum lună
  • Foarte buna seria

    Andreea MegaAndreea MegaAcum lună
  • SARCOPLASMA STIMULATION TRAINING = SST Primul tău exercițiu, având în vedere că este IZOLAT (nu de bază cum ai spus), este de fapt o pre obosire Singurul exercițiu pentru biceps de bază este tracțiunea Oricum eu am început să introduc antrenamentele SARCOPLASMA STIMULATION TRAINING = SST Și am o febră musculară, cum nu am mai avut de un an Bomboana de pe colivă au fost chiar fracțiunile până la “epuizare” Să aveți spor oameni frumoși

    Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAndreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAcum lună
  • Biceps aproape de loc si esti si pe doape asa cu le zici tu :))0

    Ioan BroscoiIoan BroscoiAcum lună
  • jmecheria e mereu la ultima primele sunt degeaba!!

    NAPE YTBNAPE YTBAcum lună
    • FACI 10 A 11 CONTEAZA

      ALEXANDRU 《M.A》ALEXANDRU 《M.A》Acum lună
  • La cât mai multe vloguri 🎊 🎉

    Cristi Timbota-BelinCristi Timbota-BelinAcum lună
  • Personal îmi place mai mult acest episod de SST. Sunt sigur ca au fost mai intense acelea cu Dan Cristian, dar nu sunt așa de spectaculoase de filmat, feedbackul vostru este mai rar si volumul de munca crescut. Sunt niște antrenamente de făcut, nu atât de mult de filmat. Poate faci un interviu cu el ^_^, sunt sigur ca va fi apreciat de comunitate. Succes pe acest nou an in tot ce faci!

    T DavidT DavidAcum lună
  • fain clipul, like

    Fan BMW M PowerFan BMW M PowerAcum lună
  • cu exercitiile astea scurte faci doar forta pentru antebrat, pentru ca se misca cotul, pentru masa trebuie repetari intre 8 si 15, la umeri sau trapez merge si 18, 20 repetari

    Fan BMW M PowerFan BMW M PowerAcum lună
    • Tu ai inteles macar rolul acestui tip de antrenament?

      Ro PyroRo PyroAcum lună
  • Ți-aș fii recunoscator dacă mi-ai spune cum se numește chestia cu care ești pozat în thumbnail,de multe ori am văzut-o dar nu am știut cum numește.

    Florin GulimanFlorin GulimanAcum lună
    • @Silviu mersi

      Florin GulimanFlorin GulimanAcum lună
    • Arm blaster

      SilviuSilviuAcum lună
  • Bună Marius, ce se întâmplă cu Andi că parcă nu își mai revine după Survivar ,pare mai firav să zic așa ,Vă salut !

    Nicu VadanNicu VadanAcum lună
    • @Nicu Vadan Survivăr ?

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum lună
    • @Lauflorin Ce treabă au provocările cu anabolizantele ?

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum lună
    • @CAPITANESTII Andy începe burlacul ?

      Andreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAndreea și Răzvan aduc Câștig GarantatAcum lună
    • Ce aveți Oameni buni? Era doar o observație , nu l-am acuzat niciodată că ar fi folosit ceva. Mi se pare mie că Survivăr ia făcut mult rău și atât.

      Nicu VadanNicu VadanAcum lună
    • @Amnezique • termina cu răutatea ,în viața treci prin tot felul de provocări.Daca nu accepți cursul vieții și schimbările , veșnic vei trăi în trecut. Baftă!

      LauflorinLauflorinAcum lună
  • Mult respect maestre.Un om de nota 20.

    Cosmin AdrianCosmin AdrianAcum lună
  • E mai bine sa te antrenezi heavy cu mai putine seturi si repetitii sau light cu mai multe? Sa poti rupe mai multe tesuturi musculare

    kr9 kryptonkr9 kryptonAcum lună
    • @Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT ba tu nu mai da sfaturi ca le dai degeaba...stai linistit in banca ta cu fitness-ul si culturismul

      LucianLucianAcum lună
    • @Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBIT sunt multi factori de tinut cont, nu l-am mai precizat si pe acesta. Insa nu stiam chestia cu 80 de secunde, deci am invatat si ceva nou:))

      Troll-WorldTroll-WorldAcum lună
    • @Troll-World Frumos scris, însă depinde foarte mult de viteza pozitivul și negativului Oricum tot ce trece de 80 de secunde reale (pe serie) îți arde mușchii CONTEAZĂ PERIODIZAREA ANTRENAMENTELOR ! Să nu faci mai mult de șase luni același antrenament Eu și Andreea le schimbăm chiar săptămânal câte un pic

      Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAndreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAcum lună
    • @kr9 krypton cu drag❤💪🏻

      Troll-WorldTroll-WorldAcum lună
    • @Troll-World multumesc mult ✌💪 respect

      kr9 kryptonkr9 kryptonAcum lună
  • Marius, ca sa nu tii oamenii asteptam cu urmatoru vlog urmatoru vlog...baga si tu un filmulet de ..10 min dupa aceea iara 10 min si tot asa..tu bagi tot ce ai filmat intr-o luna intr-un film..nu e rau dar vb din perspectiva celor care asteapta :P Sanatate

    reallylovingyoureallylovingyouAcum lună
    • Marius este pe stilul meu PRECIZIE ȘI DRAGOSTE

      Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAndreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAcum lună
  • 💪🏻💪🏻💪🏻

    Luminița MariaLuminița MariaAcum lună
  • Posteaza și tu m-ai mult frate , ești Boss!!

    Denis NegutDenis NegutAcum lună
    • Decât mult și prost, mai bine puțin și cu dragoste

      Andreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAndreea și Răzvan te ajută în SPORT și SLĂBITAcum lună
  • Long time🏆🎖🏅🏅🏆🎖

    Monkey FoodMonkey FoodAcum lună
  • In sfarsit 🤩

    George ParlogGeorge ParlogAcum lună
  • Yuhuuu 💪💪💪😘😘😘

    spartan rebelspartan rebelAcum lună
ROworld