iTriceps || Antrenament inteligent || Intelege selectia exercitiilor!
Antrenament inteligent pentru triceps! In episodul de azi discutam anatomia tricepsului, miscarile specifice si selectia de exercitii.
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele, echipamente si electronice Prozis pe care le folosesc si le recomand:
Mouse - prozis.com/68d7
Mouse pad - prozis.com/68dd
Ghiozdan - prozis.com/68dk
Scaun - prozis.com/64gy
Casti - prozis.com/64gs
Casti wireless cu pavilion + denoise - prozis.com/3GhV
Casti wireless fara pavilion ( pods ) + denoise - prozis.com/5rLH
Casti wireless cu cablu si functie denoise - prozis.com/47hj
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Guma Guar - prozis.com/5yXC
Guma Xanthan - prozis.com/5Lqc
Arome picaturi - prozis.com/5r3Q
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF
Abonamente ESX - Acces la peste 230 de sali cu un singur abonament
119lei pentru prima luna in loc de 139lei folosind cuponul de mai jos
Cupon de reducere 15% - marius25
www.abonamentesali.ro/
Aplicatie App Store - ESX
Sala: Strada Gabriela Szabo 3 - 11, București 062293
Program - Wednesday 7AM-11PM
Thursday 7AM-11PM
Friday 7AM-11PM
Saturday 8AM-11PM
Sunday 8AM-11PM
Monday 7AM-11PM
Tuesday 7AM-11PM
Tel: 0724 212 978
Abia așteptam. Urmează Ipicioare ? Baftă in continuare 💪
@Marius Mitrache “votez”si eu pentru iPicioare categoric !!! Felicitari pentru tot ceea ce faci,foarte bune videorile,bravo!!!
@Marius Mitrache iPicioare te rugăm !
Subscriu. Trebuie educata lumea sa lucreze si picioarele, ca nu mergem in maini.. si in plus celelalte grupe s-au tot discutat
@Marius Mitrache Pacat..eu chiar asteptam iPicioare..
@Marius Mitrache sincer, febra la picioare e oribilă, nu poți nici să mergi pe stradă
Sal. La extensia brațului cu o gantera am observat ca bratul stang nu are aceeași forță ca brațul drept ' adică fac cu 3 repetari mai putin' cu aceeași greutate' cum pot îmbunătăți lucrul acesta' Multumesc!
💪keep up the good work
💪
Mai rar asa flow verbal la un sportiv! Coerent, logic si documentat! Respect!
Hai și cu spatele!!!
iPocioare
IChest❗❗❗
Ispate când urmează ?
Urmeaza si Ispate? Esti forta!
IPiept vreauuu
🖐💪👍
Să nu m-ai pui microfon ălă că sa aude urat
8 oameni care au dat dislike..cum poți da dislike unui om care explică atât de bine , scurt și la obiect ! Foarte frumos !
Nu vad explicatia faptului ca ai doar 50k abonati. Apreciez munca pe care o depui. Multa bafta in continuare!
parca esti cam ragusit sau mi se pare?
Minutul 5 si 5.42 sunt doua specimene, unul cica face geno cu bara si unul mătănii :)))...incredibil si sala este un sport greu de inteles pt unii.
Multumim Marius! Pe langa faptul ca esti foarte bun la acest acest sport, esti un baiat foarte inteligent! Respect!
Nu cunosc nici un român care să fi făcut pentru un sport mai mult decât a făcut Marius cu canalul lui de youtube. "Biblia" culturismului explicată cu comentarii...e aici! Când președintele face cavaleri...și da "steaua României" pentru servicii aduse poporului interesat, Marius ar trebui să fie primul pe listă !
Ar fi bine daca ar asocia abonamentul esx si cu o sala din Craiova.
Salut Marius! Am facut o comanda la prozis cu codul tau... au trecut vro 5 zile si inca nu a ajuns, ai vro idee? Pe aplicatia pro zis imi arata ca e la curierat , de vro 3 zile!
Ar fi tare un episod despre CARDIO !! Ar rupe episodul...
o sa incerc sa diversific la triceps. la biceps am ascultat sfaturile tale si l-am simtit foarte bine si chiar am avut ceva febra musculara. ceea ce nu prea mi se intampla.
Nice😊
🙏🏻🙏🏻👏🏻
Mult mai bun episodul acesta fata de cel la Biceps deoarece se intelege mult mai bine direct cu exemple, ar fi interesant sa il refaci si pe cel la Biceps in stilul acesta, bafta pe mai departe!
.
*Aștept iShoulders pentru că acolo zic eu că sunt mult deficitar față de restul corpului...Mulțam bro și multă sănătate*
La urma icoa*e🤣
o sa mai concurezi anul asta?...apropo...like
big up
Forta
Cele mai utile informatii! Am luat in considerare tot ce ne ai spus in iBiceps si dupa mult timp am facut febra,multumim!
ipicioare te rog...
Ma poate ajuta cineva cu o parere despre "Animal pak"?
@Bogdan LAur nu e o problema pentru mine. Aveam doar nevoie de o parere despre calitate. Am cumparat un pachet la recomandarea unui prieten. Am gasit oe net cateva revenzii foarte bune si mi se pareau prea ok sa fie adevarat. Am zis sa intreb ca sa fiu sigur. Ms frumos
Recomand, singurul defect ar fi ca sunt multe pastile de înghițit, mai sunt persoane care se feresc de asta
Mi-a placut acest vlog!! ;)
De abia astept sa folosesc tehnicile astea la sala!
Salut Marius Esti de acord ca French Press este cu bara spre spatele capului si Skull Crasher este cu bara spre frunte?sau este mai mult folclor si sunt amandoua acelasi lucru!
Bine rau, felicitari !!!
iSpate dupa, cea mai dificila grupa musculara daca nu ai conexiune cu muschii si grupa cea mai deficitara a celor mai multi.
Informații valoroase! Mulțumim!
Forță Marius👏👏💎💪
pronatia sau supinatia nu influenteaza contractia tricepsului
Într-adevăr așa este, cred ca s-a grăbit puțin cand a făcut clipul si nu si-a dat seama. Sunt curios care este explicația, asta daca are una
Sustin
Marius de ce am 0 progres daca fac triceps /biceps doar acasa cu bennzi?
@hater Nu te descuraja referitor la genetic. Știu , e foarte important geneticul dar sunt oameni ce au construit un corp chiar dacă unii le-au spus că nu au nicio sansa sa puna masa musculara pe ei. Trebuie să acorzi importanță tuturor lucrurilor , cum ar fi alimentație (fiindcă e cea mai importantă) , exercițiilor (intensitatea periodizare , etc) și odihna ce are și ea un rol important de a te reface si corpul sa fie gata de un nou antrenament intens. Alimentația e foarte importantă , de asta ți l-am menționat primul. Aici trebuie să acorzi importanță și atenție celor două lucruri: macronutrienți și micronutrienți. Informează-te mai mult și muncește pentru corp dacă îți dorești unul lucrat. Informațiile pe care ți le-am menționat sunt doar unele pe care trebuie să le știi. Ai mai multe de învățat.
Bogdan LAur . Eu zic ca e genetica mea foarte slaba,adica ectomorf. Am facut si sala candva dar nu se pune numic dar nimic. Rup tricepsul si nu se umfla nimic. Cea mai ciudata genetica pe care o poate avea un om
Fie stimul insuficient, fie carente în alimentație , fie odihna precară. Încearcă sa lucrezi cât mai corect, sa te alimentezi cum trebuie și sa te odihnești. Chiar și doar cu benzi tot ar trb sa ai rezultate
Super serie! Foarte bine explicat. Ajuta mai mult explicat in sala decat pe tablita :)). MULTUMIM!
Eu de abia astept picioarele
Scurt și la obiect.E geniala seria ,,I" ! Si tu Idetoate!💪keep up the good work!
Cat o sa mai minti?
Se simte ca ai crescut calitatea videoclipurilor, bravo!!
Super tare. Ma bucur ca seria ‘i’ nu s-a oprit. Keep up the good work !!💪💪
Vrem toate grupele explicate in sala;) mulțumim
Bine-ai postat bine-am preluat. Like
Iantebrat?:))
Antebratul intra cand bagi biceps si mai intra direct/indirect cand faci spate
SALUT ! Vezi că în descriere este la Sala: Strada Gabriela Szabo 3 - 11, București 062293 Programul până la 11 seara ceea ce nu cred 😂 😂 😂
Perfectionistule :*
Imi place mai mult asa, prin demonstratie. Pastram tablita pentru alte lucruri interesante :D
ispate sau ipiept zic sa fie următorul clip xD
Ce sporturi imi recomanzi ca ectomorph ?
Câți ani ai Mihăiță ?
Prietenul meu ia steroizi si acum.a facut pauza. Nu i se mai scoala mai deloc..
Păi acum IA
Niste exerciții pe ciocan nu sunt? Prietenul meu are nevoie
In bucurești
Da a luat steroizi
Ba da, se numesc ciocane prin 'suspinatie'. Dar tu unde locuiesti? Intreb pentru un vecin
😂😂😂😂😂😂😂
A fost pe boabe ?
Respect Domn.profesor !
iPiept!!!
@Dodan Igor :))
N-ai piept :)))
Multumesc, Marius. Esti cea mai buna sursa de inspiratie.
Vegan power:))
👍🎖👍🎖👍🎖🏆🏆🏆
Shoulder NexT 👏👏👍👍
Salut!
Hai marius sa vedem
10 sec