Piept SST | Antrenament monstru cu un profesionist | Dan Cristian + Alex Velea + Cornel Pantelin

2 dec. 2020
49 832 Vizionare

Antrenament pentru piept intr-o formula noua si dupa o metoda noua!
Ma bucur sa-l am invitat in acest vlog pe Dan Cristian, un vechi si foarte bun prieten, care in mod neintamplator este unul dintre cei mai buni culturisti ai tarii, unul dintre putinii culturisti profesionisti si nu in ultimul rand un om echilibrat si rational de la care aveti foarte multe de invatat chiar si in afara contextului sportiv.
Ne-am sincronizat cu totii la acest antrenament pentru piept, este o metoda pentru avansati, iar dupa cum veti vedea este foarte solicitanta,
Filosofia SST va face subiectul unui vlog separat. Rationamentul din spatele acestui tip de antrenament este unul foarte solid, iar rezultatele celor ce il practica sunt spectaculoase, motiv pentru care si noi ii vom da o sansa reala!
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Dan Cristian - @dan.cristian1
ROworld - roworld.info
Alex Velea - @iamvelea
Cornel Pantelin - @cornel.kaiac
Abonamente ESX - Acces la aproape 200 de sali cu un singur abonament
89lei pentru prima luna in loc de 119lei folosind cuponul de mai jos
Cupon de reducere 25% - marius25
www.abonamentesali.ro/
Aplicatie App Store - ESX
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Casti wireless cu pavilion + denoise - prozis.com/3GhV
Casti wireless fara pavilion ( pods ) + denoise - prozis.com/5rLH
Casti wireless cu cablu si functie denoise - prozis.com/47hj
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Guma Guar - prozis.com/5yXC
Guma Xanthan - prozis.com/5Lqc
Arome picaturi - prozis.com/5r3Q
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF

Comentarii
  • Dan va sta in Romania cel putin cateva saptamani. Timp in care vom mai putea face materiale impreuna. Vreau sa stiu de la voi ce subiecte vreti sa abordez cu el. Este unul dintre cei mai buni culturisti romani, este profesiost, iar ocaziile de a discuta pe larg si detaliat cu cineva care face culturism la nivelul lui, nu sunt multe. Deci haideti sa profitam de aceste ocazii! Upvoturi = sanse mari de fi vazut si adresat.

    Marius MitracheMarius MitracheAcum 3 luni
    • Ar trebui întrebat Dan dacă în alimentația lui intră și boabele de orz amestecate cu lucernă uscată. De obicei combinația asta duce la câștiguri mari de masă. 😁

      Neuronul CiberneticNeuronul CiberneticAcum 3 luni
    • Filmeaza cand faci un antrenament impreuna cu COLO!! O sa te surprinda

      Alex MohoraAlex MohoraAcum 3 luni
    • Cred ca ar fi interesant daca Dan ar vorbi despre antrenamentele lui facute impreuna cu Dorian Yates🙏🏻

      Prelipcean Alexandru DanielPrelipcean Alexandru DanielAcum 3 luni
    • Detali despre dmt /Ayahuasca si daca recomanda 🤔 experienta 💪

      Obreja MariusObreja MariusAcum 3 luni
    • Antrenamentul de picioare, spate si brate in regim SST abordat de Dan!

      erar meistererar meisterAcum 3 luni
  • bai baieti ..hai lasati vrajeala ..si spuneti cati steroizi bagati in voi ...

    RamazeuRamazeuAcum 18 Zile
  • Sunteți deacord cu mine, ca virgulă chiar dacă noi restu nu suntem avansați , tot o sa încercăm programul ăsta 😁

    Cristi PandorCristi PandorAcum 20 Zile
  • Super interesant! Multumim frumos pentru timpul acordat tuturor!

    Tibi CTibi CAcum lună
  • Foarte bine baieti ,sport la treaba,salutari din Roma!

    Ovidiu StOvidiu StAcum lună
  • Exercitiul 1 - 7:45 Exercitiul 2 - 19:22 Exercitiul 3 - 24:12 Exercitiul 4 - 29:09 Exercitiul 5 - 36:33 3 rep normale/3 rep cu 6 sec pozitiv/ 3 rep normale

    George ParlogGeorge ParlogAcum lună
  • Mult balet și atât....

    Mihai IliseiMihai IliseiAcum lună
  • Antrenamente tari cică și ca a vomitat ala de la o serie... 😅de tip balet și yoga.... Nici daca nu ma antrenez 1 an deloc și revin in sala sunt pe intensitate mai mare de ce ați arătat aici.. Fără seringura sunteți ca vrabia între stresina...

    Mihai IliseiMihai IliseiAcum lună
  • Fortaa clipul !!

    Bilauca OvidiuBilauca OvidiuAcum lună
  • In Ploiesti nu e nici un ESX :(

    Mihai DanielescuMihai DanielescuAcum 2 luni
  • Nu vă este rusine să mai umblați cu Velea? :))

    andrei stuparuandrei stuparuAcum 2 luni
  • Mai puneti greutăți pentru dan cristian...

    Razvan Fusneica StelianRazvan Fusneica StelianAcum 2 luni
  • Tankuri 💪

    Luci MihaiLuci MihaiAcum 2 luni
  • Super tare antrenamentul sst. L-am incercat la spate. Bestial. Mulțumim.

    CRISTI VIERIUCRISTI VIERIUAcum 2 luni
  • 27:15 ce a facut Cornelus? :))

    RaulRaulAcum 2 luni
  • Un antrenament de picioare cu Dan 🙏🏿😁

    Costy HulkCosty HulkAcum 2 luni
  • deci la final nu prea se intelege ce recomandati voi...fiindca mai mult ma a-si lua dupa voi decat dupa stiinta unora...in concluzie spuneti ca mai bine intens si mai rar decat mediu si mai des ??

    George MGeorge MAcum 3 luni
  • Antrenament brate cu dan?

    Marius DarabanMarius DarabanAcum 3 luni
  • Poate ai auzit de Alexandru Costache și o va vezi rezultate până la 70 de ani, prietenul tău Dan îl cunoaște

    Alexandru CristianAlexandru CristianAcum 3 luni
  • Cum se numeste melodia cantata de 2Pac la minutul 8:40 ?

    Bucharest UndergroundBucharest UndergroundAcum 3 luni
    • Sa iti traiasca familia si tot ce iubesti =)) ( a sunat tiganeste rau , dar tot o zic )

      Bucharest UndergroundBucharest UndergroundAcum 2 luni
    • 2Pac - Ambitionz Az A Ridah (Nozzy-E G-Funk Remix) (Prod By Dopfunk)

      flaviuDDDflaviuDDDAcum 2 luni
  • Salut Marius te rog raspunde mi !! Am tendinita ajuta sa ma fac bine am aproape 1 an de cand nu pot face nimic...

    Andi.Gabriel ColtAndi.Gabriel ColtAcum 3 luni
  • Blana aplicația si bravo pt material 💪🙏

    IAM CARIAM CARAcum 3 luni
  • La 47:40 spune că Jeff Nippard "n-are mușchi" :))))))))))))))

    Șerban-Ionuț GeorgescuȘerban-Ionuț GeorgescuAcum 3 luni
  • 25:27 :)))) Biness pe picioare :) Mi s-a parut funny faza :))

    Valy AfnValy AfnAcum 3 luni
  • The king is back

    Andi Andi39Andi Andi39Acum 3 luni
  • Iti sta mai bine cu fata full asa decat tras la fata.

    Emanuel BurghEmanuel BurghAcum 3 luni
  • Recomanzi unei persoane cu 2 ani sala sa înceapă sa sa antreneze în acest stil SST?

    Alex ScumpuAlex ScumpuAcum 3 luni
  • Marius filmeaza cand faci un antrenament impreuna cu COLO!! O sa te surprinda:))

    Alex MohoraAlex MohoraAcum 3 luni
  • wow... de când nu te-am văzut de la concursuri, zici că ai dureri de măsele, câte kile ai acum? cât de repede te-ai schimbat, ce metabolism.

    Maric S.Maric S.Acum 3 luni
  • Da-ti ma ochelarii aia jos.... incredibil ce ma poate enerva, tipologia asta de oamenii . In schimb, toata admiratia pentru Dan! Ma inclin, maestre!

    NapoleonNapoleonAcum 3 luni
  • Îmi place foarte mult când vă ascult Alimentația me zi de zi este : dimineața când mă schol manânc 200 300 g piept de pui 300 g cartofi normali fierți După urm masă este 3 ouă fierte după mănânc 100 150 g fulgi de ovăz și inainte de antrenament manânc o banană sau două cu un activia iar dupa antrenament manân de la capăt ce am mâncat pană la antrenament O părere de alimentația mea nu eu suplimente doar din alimentație ,cv sfaturi ce ppt înbunătăți sau ce nu este bun în alimentația mea sau ce pot să schimb ?

    Cabrera NanoCabrera NanoAcum 3 luni
  • Velea nu prea are ce cauta acolo. In afara de faptul ca iti e prieten, e in plus rau :)))))

    Tommy XTommy XAcum 3 luni
  • Salut, poti sa imi lasi un link sau sa imi zici de unde ai cumpar masca ?

    #MASTER#MASTERAcum 3 luni
  • Ce s-a îngrășat Mitrache , un mic porcușor

    Florin MireaFlorin MireaAcum 3 luni
  • E slabut rau Velea,la 16 ani am pus usor 60 si 20-20 la piept... Bine,nu scot chiar nr lui de repetari,dar la varsta lui e....naspa

    Mihai PopescuMihai PopescuAcum 3 luni
    • @Mihai Popescu Sincer cred ca pentru Velea, in momentul de fata sala e un fel de hobby... Adica clar el vine sa se mentina nu s-a creasca sau ceva

      G3D0G3D0Acum 2 luni
    • @Avram Laurentiu 😉

      Mihai PopescuMihai PopescuAcum 3 luni
    • Pai și el face normal cu 100-140 ,dar a ajustat greutatea acestui stil de antrenament

      Avram LaurentiuAvram LaurentiuAcum 3 luni
  • Baaaaa blanaaa de cand astept sa vad greii ! Bravo Dan! Bravo Marius ! A.k.a bajetzii de la Metrou 2006

    DopeDipDopeDipAcum 3 luni
  • Acum dan se antreneza dupa stilul lui patrick tour noul lui antrenor pe vitoarea pregatire din 2021

    KeNeDDyKeNeDDyAcum 3 luni
  • Grasu ăla nu a auzit de prosop?

    ClaudiuClaudiuAcum 3 luni
  • domnul Marius , cred ca dupa ce s-au terminat concursurile ai avut ,,cheat day,, in fiecare zi

    Adrian TrandafirAdrian TrandafirAcum 3 luni
  • Te iubesc și te respect foarte mult pentru ceea ce faci, dar după concurs ai pus oleacă de fălcuțe nu te supăra,dar ești comic 😂😂😂

    Ho PaHo PaAcum 3 luni
  • Pentru mine bro-splitul, cu progressive overload si cu unele serii pana la epuizare, m-a ajutat mult mai mult decat push pull legs si upper lower. Alimentatia a fost aceeasi, dar progresul din sala si din oglinda a fost foarte clar in favoarea bro-splitului! Multumim de aceste informatii pe ca ni le oferiti pe gratis!

    Ciprian SavuCiprian SavuAcum 3 luni
  • Salut Marius cu Toni ce sa mai intamplat mai merge la sala a mai slabit?

    Florin CaramiciFlorin CaramiciAcum 3 luni
  • Ce îmi recomanzi pentru forță sa iau ma simt slăbit

    Carol carolCarol carolAcum 3 luni
  • Pe mine ma distreaza ca inca mai sunt fetite care cred ca cel mai eficient split e PPL eventual daca vrei sa arati maxim ca un men physique.

    Andrew JhonsonAndrew JhonsonAcum 3 luni
  • Velea ce cauta cu ochelarii aia la sala ? Folositori sau?

    Iv SIv SAcum 3 luni
  • E monstru Dan 🦾🦾🦾!

    KnK alexutzuKnK alexutzuAcum 3 luni
  • Cred ca ar fi bun cate un vlog pentru fiecare grupa musculara cu acest stil de antrenament. Si mereu sa spui/spuneti tot ce implica: pauze, repetari, serii, greutati, pauza intre antrenament si ce maj este. Cu cat repetati mai mult cu atat noi cei care vrem sa invatam, prindem mai usor si intelegem mai rapid metoda. Azi o sa fac piept si doamne ajuta sa nu mor acolo.

    Alexandru MutuAlexandru MutuAcum 3 luni
  • filmeaza toate antrenamentele pe care le faci cu el, daca se poate

    Catalin RotaruCatalin RotaruAcum 3 luni
  • Pe Dan l-am văzut în Brașov la sala Kronwell....e monstru..

    Radu DariusRadu DariusAcum 3 luni
  • Adica sa inteleg ca nu sunteti de acord cu push pull legs si progressive overload pe care ti-l ofera ppl ?

    Vlad StoicaVlad StoicaAcum 3 luni
  • Wow... fara cuvinte. Maxim respect ! Lasa muschiu. Cata tarie mentala sa tii ritmul. Stiam ca DC e intens dupa cat este de “gros”. Insa sa il si vad. Aur ! Recunoscator ca ne poti arata asa ceva. Cadoul perfect de Mos Nicolae :))

    Alexandru SavinAlexandru SavinAcum 3 luni
  • Ce stero mananca Dan?

    BEREA IN FELIIBEREA IN FELIIAcum 3 luni
  • 💪

    brawl stars x cristibrawl stars x cristiAcum 3 luni
  • Fie vreme buna, FIe vreme rea, Fierari pana la moarte, Si dincolo de ea 💪🏻

    Marius ImbreaMarius ImbreaAcum 3 luni
  • Salut! Secundele la antrenamentul dintre seturi, exercitiile sunt aceleasi peste tot la SST? Adica as putea sa iau antrenamentul respectiv cu secundele si tot ce implica SST la antrenamentul asta, si sa-mi aleg 5-6 exercitii pentru biceps (exemplu) si sa aplic acelasi stil de antrenament? sau secundele si restul difera de la grupa la grupa? Pe ce grupe nu ar merge antrenamentul SST? Merci

    wdsaownedwdsaownedAcum 3 luni
  • L-am cunoscut pe Dan este un om extraordinar ! Felicitari pentru episod foarte frumos !

    dota2fanatikdota2fanatikAcum 3 luni
  • Am urmarit cu interes. Un material foarte reusit. Multumesc !

    DeceneuDeceneuAcum 3 luni
  • Marius stiu ca il urmaresti pe Greg Doucette.Ce parere ai despre faptul ca el spune mereu sa antrenam grupele de 2 ori pe saptamana?

    D. JalonD. JalonAcum 3 luni
    • @Marius Mitrache Multumesc penteu raspuns. Oricum antrenamentul care l-ati facut voi e pentru avansati.Din cate stiu e strict pentru masa musculara si se bazeaza pe pompare.Din ce stiu eu SST e bun daca deja ai o masa musculara crescuta foarte mult lentru ca efectiv umfla ceva deja existent plus cadeja celelalte tehnici de antrenament nu prea mai functioneaza... Problema e ca inceatorii o sa incerce sa faca SST, o sa se pompeze cum nu s-au pompat niciodata, o sa "simta" si o sa continue sa il faca, chiar daca pentru ei alte tehnici de antrenament care nu se "simt" si nu te pompeaza asa bine ar fi mai eficiente in crestere. Spune-mi te rog daca gresesc :D

      D. JalonD. JalonAcum 3 luni
    • Mie-mi place foarte mult Greg, dar si al are conceptiile lui gresite si as putea face un vlog intreg cu lucruri pe care le greseste demonstrabil, dar asa cum zice si el, greseste foarte putin si are dreptate foarte des. Legat de 2x/sapt, e un guideline foarte bun pentru mare parte din urmaritorii lui, respectiv incepatori si intermediari care oricum nu se antreneaza foarte intens ( lucru pe care il spune deseori si nu se inseala ). Am rezumat si in video, daca faci pistol cu apa, poti face grupa si de 5 ori pe sapt, daca faci ce am facut noi cred ca un minim de 5-6 zile e necesar. Ideeea e ca ce facem noi aici nu e pentru incepatori. Ca sa poti scoate maxim dintr-un stil de antrenament cu intensitate mare trebuie sa scazi volumul / frecventa. Nu poti sa ai si intensitate si volum si frecventa. Cu parametri astia se poate jongla in diverse feluri, doar ca nu toate produc rezultate la fel de bune.

      Marius MitracheMarius MitracheAcum 3 luni
    • Poti sa faci o zi de pull(spate, umar posterior, trapez, biceps), una de push (piept, umar anterior si latetal). Miercuri picioare. Joi pauza. Vineri umeri simplu si samabata brate

      E RoE RoAcum 3 luni
    • Eu iti recomand sa antrenezi macar umerii si bratele de doua ori pe saptamana. Am implementat antrenamentul asta de un an de zile si se vad clar schimbari, schimbari pe care nu le observ doar eu.

      E RoE RoAcum 3 luni
  • Turloaiele și spatele când le faceți pe sst? Am văzut ceva pe insta, dar pe ROworld când le pui?

    F cF cAcum 3 luni
  • Bro nustiu despre ce vorbești dar pot s aitinspun eu din proprie experiența fac sala de 14 ani și pot sa îți spun ca eu fac de 14 ani aceleași Exerciți pote câteodată pe săptămâna le M-am modific sau etc le fac in alta ordine , dar conceptul meu era gen sa ma mențin la 85 kg și sa fac forța maxima cât pot sa duc , natural specific fără nimic . Și din luna in luna creșteam in forța dar când am ajuns după câțiva ani nu M-ai merge de la luna la luna ca am ajuns la greutăți forte mari și acuma cresc in forța intre 2-3 luni

    Maldive MaldiveMaldive MaldiveAcum 3 luni
  • 😁😁😁ASTA CA SA VADA TOTI IDIOTII CA NU STEROIZII SUNT PRINCIPALUL MOTOR. ALIMENTATIA SI UN ANTRENAMENT INTENS SI BINE GANDIT, URMAT DE PAUZA SI ODIHNA. NU 7 DIN 7, IDIOTILOR. NU STEROIZII FAC MUSCHII, MANCAREA SI ODIHNA. DAN, ESTE UN EXEMPLU PT FELUL CUM SE ANTRENEAZA, PACE VOUA! 😁😁😁

    Sebga96Sebga96Acum 3 luni
  • Foarte tare, cate un antrenament pemtru fiecare grupa 💪

    Andrei VoicuAndrei VoicuAcum 3 luni
  • Ar fi f interesant un vlog cu Dan sa ne povestească cum a fost cu Dorian antrenor. Cum a inceput bodybuilding-ul și cum a ajuns la Dorian

    Catalin GrecuCatalin GrecuAcum 3 luni
  • Te-ai cam șoricarit😂

    Emanuel BostinaruEmanuel BostinaruAcum 3 luni
  • Missed You,Marius ♥️

    Hidrogen HYHidrogen HYAcum 3 luni
  • Salutări, este ok dacă lucrez în sistemul sst deși am adunate vreo 6 luni de sală în aproximativ 14 luni? Gen să adaptez acest sistem în programul pull push legs

    Ştefan RomaniucŞtefan RomaniucAcum 3 luni
    • @Marius Mitrache mulțumesc mult de răspuns

      Ştefan RomaniucŞtefan RomaniucAcum 3 luni
    • Clar nu.

      Marius MitracheMarius MitracheAcum 3 luni
  • Am testat antrenamentul prezentat de voi si e blana! nu m-am mai simtit atat de epuizat si de pompat dupa un antrenament, de mult timp. Forta! Vreau si pentru grupele mici de muschi!

    Ștefan ȘerbanȘtefan ȘerbanAcum 3 luni
  • Ce a făcut puiul cumpărat din Dan 😂😂😂

    T AdrianT AdrianAcum 3 luni
  • Bune -ai revenit ni se facuse dor de voi

    Andreea MegaAndreea MegaAcum 3 luni
  • in ce parte iei cel mai usor in greutate masa musculara sau grasime?

    Criminalu GTCriminalu GTAcum 3 luni
  • Ar fi frumos dacă ar veni esx ul și în Craiova

    Daniel VasilescuDaniel VasilescuAcum 3 luni
  • Miss u 2 😇😇

    Bogdan LungBogdan LungAcum 3 luni
  • Luni zi internationala de piept, iar eu am pauza luni :)))))

    Stefan DanilaStefan DanilaAcum 3 luni
  • Antrenament spate ?

    BOM TOBOM TOAcum 3 luni
  • Se vede la obraji surpulusul caloric:)) ,zici ca esti alt om fata de ape adanci

    Alex DiaconuAlex DiaconuAcum 3 luni
  • 500 👍

    Lee006Lee006Acum 3 luni
  • Ba frate in Bucuresti ninge de zor , iar eu n am mai vazut zabada de un an jumate

    Predoi MarioPredoi MarioAcum 3 luni
  • Dezbate te rog cu Dan cate serii de lucru /saptamana pentru un natural !

    Ile CalinIle CalinAcum 3 luni
    • @mephala7 Grohl In special maidanezii buni la tastatura pe youtube care nu-s in stare sa lege doua comentarii intre ele ca sa aiba sens. De la nu stie Dan ai ajuns total random la il ai pe Marius natural, genetic si bani. Eu cred ca n-ai nici cele mai elementare notiuni de logica sa intelegi nivelul la care este Dan. Comentariile tale sunt fix ca parul de pe oua, in plus. Lasa-ne pe noi sa auzim ce are de spus aceasta persoana , suntem satui de maimutoi si razboinici ai tastaurii ca tine care cred ca le stiu pe toate.

      Alone AloneAlone AloneAcum 3 luni
    • @mephala7 Grohl Nu stie dan din astea ?! Ironie ? Si ironie sa fie, slaba

      Alone AloneAlone AloneAcum 3 luni
  • Mă bucur că ai revenit, ai lipsit destul ...

    Bobby BobbyBobby BobbyAcum 3 luni
  • scrie antrenamentul in descriere/comentarii 👍

    RobRobAcum 3 luni
  • Vlog despre SST cand-cum - de ce- avantaje-dezavantaje, pro-contra, tot ce e posibil:)))) repetari, secunde... Multumim

    Sebga96Sebga96Acum 3 luni
  • 14:14 Moartea in persoana

    TRIGER DESIGNTRIGER DESIGNAcum 3 luni
    • Șterge-ți comentariul.

      edwardedwardAcum 3 luni
    • Important e ca face miscare la varsta ei. Lasati rautatile ca suntem toti oameni.

      Dan CristianDan CristianAcum 3 luni
    • Nu e frumos!

      Bogdan AndreiBogdan AndreiAcum 3 luni
  • Marius am o întrebare pentru tine. De ce la ex cu nr 4 și 5 ai făcut mai mult decât trebuia? Adică la ex 4 ai fct mi se pare ca de 3 ori prima serie și după ai făcut și pe negativ și pozitiv; iar la ex cu nr. 5 dc ai băgat de 4 ori? Ai vrut sa afli greutatea optima?

    Pro.*.* ZeusPro.*.* ZeusAcum 3 luni
  • Ține-o tot așa, și ne-a fost dor de campionul nostru ✌️✌️

    Cristi Timbota-BelinCristi Timbota-BelinAcum 3 luni
  • Salut, uite câteva persoane care fac/făceau push pull legs: Lee haney8x mr Olympia, frank zane 3x mr olimpya, Chris bumsted actual mr Olympia clasic.

    ROMANASHUROMANASHUAcum 3 luni
    • @ROMANASHU corect

      Denos CDenos CAcum 3 luni
    • @Syros35 am spus asta fiindcă Marius a spus ca nu cunoaște PRO care sa folosească asemenea program

      ROMANASHUROMANASHUAcum 3 luni
    • Asa si? Stilul asta de antrenament functioneaza cel mai bine pentru EI, pentru altii bro split sau fullbody. Nu exista un tip de antrenament care sa mearga bine pentru toata lumea.

      Syros35Syros35Acum 3 luni
  • Abia am venit de la un antrenament de piep,am vazut clipul și mi-am dat seama că ma antrenez ca o babă,abia astept antrenamentul urmator fac ravaggii

    xnxxxnxxAcum 3 luni
  • Interesant atrenament. De cluster sets stiu de la John Meadows, dar le-am folosit doar cum zicea el, inlocuitoare de serii normale pentru zilele in care nu am timp, 10+5+5+5 reps per set cu greutatea de lucru - ar echivala cu 3-4 seturi de lucru normale. Dificultatea consta in incarcarea sistemului nervos, trebuie sa fii destul de odihnit (somn ok, etc) +preworkout ca sa poti duce seturile astea.

    BBAcum 3 luni
  • Super antrenamentul. O sa il incerc. Pentru ca simt ca nu ma antrenez destul de intens.

    CRISTI VIERIUCRISTI VIERIUAcum 3 luni
  • M-am obisnuit cu tine sa fii tras la fata de la dieta si in videoul asta pari foarte umflat

    GabyGabyAcum 3 luni
  • 4 cacamiti au dat dislike

    Andrei GajiAndrei GajiAcum 3 luni
  • Nu mi place antrenamentu asta te zapacește

    Crime TimeCrime TimeAcum 3 luni
  • Dan Cristian e băiatul care a apărut pe vlog la maramoo la fum de seara?

    Alex ViperaAlex ViperaAcum 3 luni
    • Da

      SerbanSerbanAcum 3 luni
  • Te am asteptat cam mult

    Teen LineTeen LineAcum 3 luni
  • Alex Velea cu ochelari la sala 😳

    Antonio CiurarAntonio CiurarAcum 3 luni
  • Ma bucur Marius ca ai postat din nou, imi pregătesc o masa si sa ma uit la tine, esti un om super tare si te sustin, RESPECT!!!❤

    Marius NeagoeMarius NeagoeAcum 3 luni
  • Ce semnfica "ape adanci" ?

    Andy SahyrAndy SahyrAcum 3 luni
    • @Mihail Zzz ba da dar daca vrei sa fi cu striatii pe fesier asta e pretul pe care trebuie sa-l platesti.

      Profesorul OnlineProfesorul OnlineAcum 3 luni
    • Adică a trebuit să ducă în extrem lucrurile sa aiba rezultate, sa tina dietă dură, sa faca ore de cardio "ape adânci" pentru a fi la 6-7% grăsime pe scenă.

      Profesorul OnlineProfesorul OnlineAcum 3 luni
  • Ce adidasi folosesti in videoclip la antrenament??

    Alex DiacuAlex DiacuAcum 3 luni
    • Nike Epic React. Mi-ar placea sa vad ca marea majoritate e pasionata de echipament sportiv ca si mine. Chiar as vrea sa fac vloguri special despre asta. Despre adidasi, materiale, costuri, custom-uri, etc. Am foarte multe de impartasit si pe segmentul asta.

      Marius MitracheMarius MitracheAcum 3 luni
  • Big up 👆🏻!

    Andrei CordeaAndrei CordeaAcum 3 luni
  • Bine ai revenit .

    doxateldoxatelAcum 3 luni
    • Bine v-am regasit!

      Marius MitracheMarius MitracheAcum 3 luni
  • Mi se pare incredibil ca de abia ai posta videoclipul si deja ai dislike-uri la el :). Nici macar nu aveau timp sa se uite la clip..

    Romanian AestheticsRomanian AestheticsAcum 3 luni
    • @Ionut Barbu Pare un comentariu rautacios. Multi competitori fac imediat incarcare, dupa concurs, si o perioada de bulking, sau lean bulking, cum e cazul lui. Isi merita "masa" cu varf si indesat. Nu putem sa stim prin ce foame trec ei pentru rezultatele alea. Unii ajung la 1200 de kcal pe zi si cred ca e nebunesc s o ti asa pe o perioada mai lunga de timp. Nu avea de unde sa stie ca tu glumesti. I s a parut un comentariu rau intentionat, exact cum l as fi perceput si eu daca eram in locul lui. Este contul lui de instagram si are tot dreptul sa-si aleaga "clientela". Numai de bine sa auzim!

      T DavidT DavidAcum 3 luni
    • Eu cred ca va castiga din ce in ce mai multi admiratori. Videoclipurile sunt de mare calitate cu oameni foarte valorosi din industria asta, a bodybuildingului. Salutari cu respect si No fear, pentru ca nu ai de ce. Noi, adevaratii tai sustinatori, suntem alaturi de tine si te urmarim constant si invatam de la tine. Numai de bine sa auzim!

      T DavidT DavidAcum 3 luni
    • E de asteptat. Nu exista asa ceva pana la atacurile coalitiei anti Mitrache de acum cateva luni. Unii inca mai bantuie pe aici, nu-si gasesc scopul si linistea. Timpul le rezolva pe toate :)

      Marius MitracheMarius MitracheAcum 3 luni
ROworld